Begin 2024 goed, begin met hardlopen

Heb jij je voorgenomen eindelijk te gaan hardlopen in 2024? Dan is dit je kans! Op zaterdag 6 januari start atletiekvereniging AC TION met een nieuwe Start to Run-groep. Kom je net terug van een blessure? Ook dan is Start to Run iets voor jou!

 

Wat is Start to Run?

Start to Run is een hardloopcursus van de Atletiekunie. Hierbij leer je van een professionele trainer in zeven weken op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zes weken en in de zevende week ben je klaar voor de Start to Finish-loop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep train je hier naartoe.  

Wat leer je tijdens Start to Run?

Een les duurt ongeveer anderhalf uur, maar wees gerust: je loopt niet anderhalf uur hard. De les wordt onderverdeeld in een stukje theorie, een uitgebreide warming up en loopoefeningen. Dan begint de kerntraining pas en die sluit je weer af met een cooling down. Je oefent en leert dus ook de juiste loophouding en -techniek. Je krijgt handige informatie over hardloopschoenen, -kleding, -voeding en -drankjes. En de trainer helpt je op weg met je schema, zodat je doordeweeks zelf kunt lopen. Of met één van je nieuwe hardloopmaatjes. Natuurlijk kun je in je eentje beginnen met hardlopen, maar samen is het zoveel leuker en makkelijker!  

Wat krijg je voor de Start to Run-cursus?

Fit of niet: je kunt altijd meedoen! Deelnemen aan de Start to Run hardloopcursus kost € 52,50. Hiervoor krijg je: 1. 6 Weken looptraining van een professionele looptrainer 2. Gebruik van de superhandige audiocoach voor je huiswerktrainingen 3. Een magazine met alle ins en outs over beginnen met hardlopen 4. Deelname aan de Start to the Finish-loop (7e les) 5. Een dik verdiende medaille  

En wat levert Start to Run jou op?

Hardlopen helpt je gezond en fit te worden én te blijven. Daarbij: hardlopen doe je waar, wanneer en met wie jij wilt. En stel je eens voor hoe trots en goed jij je voelt na die weken! Na 6 weken:

• Loop jij 25 minuten aaneengesloten
• Ken je jouw tempo
• Heb je de juiste loophouding en -techniek
• Voel je je fitter en gezonder
• Ben je (nog) beter op gewicht
• Heb je loopmaatjes
• Kun je alleen verder (maar dat kan dus ook samen!)

 

Schrijf je in!

Klik hier voor meer informatie of neem contact op met trainster Enith Bouwmeesters: [email protected]