Start 2025 goed: doe mee aan een beginnerscursus hardlopen!

14 november 2024

Het nieuwe jaar is in zicht. En daarmee misschien ook wel de goede voornemens! Wil jij ook een keer aan de start staan van één van die leuke hardloopevenementen? Dan is dit je kans! Op zaterdag 11 januari start atletiekvereniging AC. TION met een nieuwe groep beginners. Kom je net terug van een blessure? Ook dan is deze hardloopcursus iets voor jou!

Beginnerscursus hardlopen

Je leert van een professionele trainer in zeven weken op een verantwoorde manier hardlopen (0-3 kilometer of 3-5 kilometer). De cursus duurt zes weken en in de zevende week ben je klaar voor de eindloop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep train je hier naartoe.

Wat leer je tijdens deze cursus?

Een les duurt ongeveer anderhalf uur, maar wees gerust: je loopt niet anderhalf uur hard. De les wordt onderverdeeld in een stukje theorie, een uitgebreide warming up en loopoefeningen. Dan begint de kerntraining pas en die sluit je weer af met een cooling down. Je oefent en leert dus ook de juiste loophouding en -techniek. Je krijgt handige informatie over hardloopschoenen, -kleding, -voeding en -drankjes. En de trainer helpt je op weg met je schema, zodat je doordeweeks zelf kunt lopen. Of met één van je nieuwe hardloopmaatjes. Natuurlijk kun je in je eentje beginnen met hardlopen, maar samen is het zoveel leuker en makkelijker!

Wat kun je verwachten?

Fit of niet: je kunt altijd meedoen! Deelnemen aan deze hardloopcursus kost € 52,50. Hiervoor krijg je:

  • 6 Weken looptraining van een professionele looptrainer
  • Wekelijkse e-mail met leuke artikelen, tips en huiswerktrainingen
  • Een magazine met alle ins en outs over beginnen met hardlopen
  • Deelname aan de eindloop (7e les)
  • Een oorkonde

En wat levert het jou op?

Hardlopen helpt je gezond en fit te worden én te blijven. Daarbij: hardlopen doe je waar, wanneer en met wie jij wilt. En stel je eens voor hoe trots en goed jij je voelt na die weken!

Na 7 weken:

  • Loop jij 25 minuten aaneengesloten
  • Ken je jouw tempo
  • Heb je de juiste loophouding en -techniek
  • Voel je je fitter en gezonder
  • Ben je (nog) beter op gewicht
  • Heb je loopmaatjes
  • Kun je alleen verder (maar dat kan dus ook samen!)

Schrijf je in!

Klik hier voor meer informatie of neem contact op met trainster Enith Bouwmeesters: [email protected]

WAT IS HET
PARCOUR?

WAT ZIJN DE
STARTTIJDEN?

WAT IS MIJN
EINDTIJD?

WAAR STAAN DE
FOTO'S?

Deelnemen

Deelnemen

Informatie

Informatie

Over ons

Over ons