Ben je tijdens de lockdown begonnen met hardlopen? Wil je je techniek verbeteren of verder leren lopen? Train dan vanaf dinsdag 17 augustus tot aan de Singelloop gratis mee bij AtletiekClub TION, dé atletiekvereniging van Enschede. Je mag drie keer per week trainen en wordt begeleid door gediplomeerde trainers. Zo ben je er op 12 september helemaal klaar voor.
Wil je niet wachten tot half augustus, maar liever direct starten met trainen bij AC. TION? Dat kan ook! Je traint dan vanaf het moment dat het jou uitkomt vier weken gratis mee en kunt daarna lid worden.
Meld je aan!
Aanmelden kan door een mail te sturen naar [email protected]. Na aanmelding volgt een intake-gesprek, zodat je in een groep op jouw niveau ingedeeld kunt worden. Je krijgt uiteraard ook meer informatie over de verschillende groepen, trainingen, et cetera. Heb je nog vragen? Stel ze aan de trainers via [email protected].
Samen hardlopen is leuker!
Afgelopen jaar trokken meer mensen dan ooit de hardloopschoenen aan. In tijden van COVID-19 bleek het een van de manieren om tóch lekker in beweging te blijven. Even tijdens de lunchpauze of tussen twee online overleggen door een rondje hardlopen. Het hoofd leegmaken en energie voor de rest van de dag tanken.
Inmiddels mag er weer in groepen getraind worden. En dat gebeurt volop bij AC. TION.
Trainen op eigen niveau
De trainingen worden op verschillende niveau’s aangeboden. Na een intake-gesprek met een gediplomeerde trainer word je ingedeeld in de groep die bij je past. Tijdens de trainingen krijg je loopscholing: je werkt aan houding, kracht en techniek. Hardlopen doe je namelijk niet alleen met je benen, maar met je hele lichaam. Je leert efficiënter lopen en door je core-stability te verbeteren, zorg je dat je minder blessuregevoelig bent.
Training op de atletiekbaan en op de weg
Op de baan (Geessinkweg 220) worden daarnaast intervaltrainingen gegeven. Een intervaltraining zorgt voor meer snelheid en leert je lichaam om te gaan met zwaardere belasting. Duurlopen buiten de baan zijn gericht op conditie en duurvermogen, en worden op lage snelheid gelopen. De combinatie tussen intervaltrainingen en duurlopen is bewezen effectief voor een goede conditie en blessurevrij hardlopen.
Trainingsschema’s
Lijkt het je leuk een keer 10 km in Zandvoort, de halve marathon in Amsterdam of de Enschede Marathon te lopen? Naast loopscholing biedt AC. TION trainingsschema’s aan die gericht zijn op grote wedstrijden, zowel landelijk als regionaal! Deze schema’s hebben een opbouw naar de wedstrijd toe, zodat je op het juiste moment kunt pieken en jouw toptijd of topafstand kunt behalen.
Sluit je aan bij de grootste atletiekvereniging van Enschede. Voor sportieve prestaties, goede trainingen en uiteraard gezelligheid.
Train vier weken gratis mee. Bevalt het je? Word dan lid!
